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  [분노조절치료] 과거에서 벗어나 현재와 미래를 향해 바라 볼 수 있다는것이 가장 큰 수확
관리자   
2018-10-15 | | 조회 992 | 댓글0

* 내담자: 20대 (여) 
 
* 상담목표: 1. 연인 그리고 가족, 친구관계에서 서운하고 부정적인 감정을 잘 표현 할 수 있었으면 좋겠다

                    Before 10% -> After 70%

                2. 타인의 눈치를 덜 보고 타인과의 비교 열등감을 줄이고 싶다

                   Before 30% -> After 70%
 
* 상담: 12회기 + 노브레인 상담 1회기 
 


처음 상담을 오게 된 이유는 남자친구와의 지속적인 트러블을 겪으면서였다.

구체적으로는 반복되는 싸움과 내가 폭언과 폭력을 쓰는 모습, 그리고 내 스스로

가지고 있는 열등감과 낮은 자존감 때문이었다.

 

남자친구와 같이 심리검사와 초기상담을 받았고, 이미 어디에서든 상담을 하기로 결정한 상태였고

윤정희 원장님에게 신뢰가 생겨서 마인드원에서 받기로 결정했다.

처음에는 비용문제로 만족 못할 상황이라는 리스크를 적게 받고 싶어서

조금 더 가격이 낮은 상담사님과 상담을 결정하고 , 6회정도 진행을 했다.

 

하지만 내 깊은 얘기와 감정이 많이 표출 되지 못했고, 불만족스러운 느낌을 가지고 있었다.

그러던 찰나, 노브레인 집단상담을 참가하게 됐고, 매우 신선하고

충격적인 경험이었다.

 

6회간 받은 개인상담보다 노브레인이 더 기억에 남고, 감정이 표출됐던것 같다.

거기에서 만난 다른 내담자분들과 대화를 통해 원장님께 만족스러운 상담을 받았다는

이야기를 통해 듣고 원장님과 남은 6회기를 진행하게 되었다.

 

개인적으로 생각할 시간이나 상담 시간을 많이 낼 수 없었지만 그 기간동안 많은 변화가 있었다.

남자친구와의 문제로 인해 상담을 왔지만 거의 대부분은 가족과의 관계에 있어서의 문제였고,

생각보다 많이 곪은 상태였다.

 

처음에는 이 사실도 인정하는데에 시간이 걸렸다.

스스로 이정도 문제는 아무것도 아니라고, 오바하는거 아닌가 생각이 들었다.

하지만 상담을 진행하면서 내가 가족 (특히 오빠와 아빠에게) 정말 많은 불안과 두려움, 공포심까지

느끼고 있음을 깨닫게 되었고, 이것도 큰 수확중 하나이다.

 

원장님과 대화를 하면서 용기도 조금 생기고 감정이 뚜렷해지면서 나의 감정을 점점 표현하고

가족 당사자에게 대화를 시도할 수 있었다.

이렇게 나는 내 감정을 자각하고, 용기를 내고 직접 표출하는 일련의 과정을 통해

과거의 사건들로 인한 오해와 나쁜 감정들이 많이 씻겨내려갔다.

 

내 스스로가 대견하고 뿌듯하고 성취감을 가장 많이 느꼈고

지금도 이런 감정이 주를 이룬다.

나는 상담전과 비교해서 많이 밝아졌고 당당해졌고 나 스스로 나를 더 인정하게 됐으며

주변 사람 특히 가족들도 나를 더 존재감있게 바라보고 대함을 느꼈다.

 

물론 모든것이 해결되지 않았지만 그건 당연한 것이고

과거에서 벗어나 현재와 미래를 향해 바라볼 수 있다는 것이 가장 큰 수확이다.

이렇게 성공적인 상담을 마치고 나니,

원장님의 가이드 하에 정작 변한 것, 그리고 실제로

행동한 것은 모두 나 자신이라는 생각이 든다.

 

진정성 있게 나를 이끌어주신 윤정희 원장님께 진심으로 감사하고

혹시나 앞으로 혼자 감당하기 힘든 문제가 생기거나 주변 사람이 생긴다면

찾아오거나 권할 수 있는 센터를 알게 된것에 만족스럽다 

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