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  [불안, 우울치료] 살아갈 힘을 찾다!
관리자   
2021-02-02 | | 조회 65 | 댓글0


여유가 생기고 불안과 우울이 적어졌다.

인간관계에서 어떻게 대처하고

더이상 상처받지 않을수 있는지

깨달은 느낌이다.

 

내가 왜 우울했는지 이유를

알게된 것 만해도 기쁘다.

현재 어떤지,

또 다시 이런 감정이 와도

금방 떨쳐버릴 수 있을거같다.

주변에 의지할 사람도 많아지고,

주변을 돌아볼 수 있게된 것 같아서

기분이 좋다.

 

<앞으로 해야할 일 3가지>

 

1. '나 전달법'쓰기

하루에 세번 어떤 상황에서

어떤 감정을 전달했는지 쓰기

 

2. 버킷리스트 작성하며, 일상생활에서 벗어나

새로운 경험 해보기

 

3. 시작하거나 도전을 두려워하지 않기
 

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